심리상담센터는 나 자신을 좀 더 잘 알고 이해함으로써
보다 원만하게 대인 관계를 맺을 수 있도록 도와줍니다.

모바일 메뉴 닫기
 
 

자가 진단

불안 자기진단 검사

불안

아래의 항목들은 불안한 상태에서 경험할 수 있는 것들입니다. 각 항목을 주의 깊게 읽고 지난 한 주 동안 당신의 경험이나 상태를 아래와 같이 그 정도에 따라 적절한 숫자로 표시하세요.

(전혀 아니다 : 0점, 조금 느꼈다 : 1점, 상당히 느꼈다 : 2점, 심하게 느꼈다 : 3점)

불안
번호 지난 한 주 동안 당신의 경험이나 상태 전혀 아니다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
1 가끔 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.
2 흥분된 느낌을 받는다.
3 가끔씩 다리가 떨리곤 한다.
4 편안하게 쉴 수가 없다.
5 매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.
6 어지러움(현기증)을 느낀다.
7 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
8 침착하지 못하다.
9 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
10 신경이 과민되어 있다.
11 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
12 자주 손이 떨린다.
13 안절부절 못한다.
14 미칠 것 같은 두려움을 느낀다.
15 가끔씩 숨쉬기가 곤란할 때가 있다.
16 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
17 불안한 상태에 있다.
18 자주 소화가 안되고 뱃속이 불편하다.
19 가끔씩 기절할 것 같다.
20 자주 얼굴이 붉어지곤 한다.
21 땀을 많이 흘린다.

채점결과

채점결과
0 ~ 10점 현재 불안하지 않은 상태입니다.
11 ~ 30점 가벼운 불안 상태에 있어 보입니다. 불안을 전환할 수 있는 노력이 필요합니다.
31 ~ 43점 상당한 정도의 불안 상태에 있어 보입니다. 불안상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하며 이런 상태가 두어달 이상 지속된 경우에는 전문가의 도움을 구하십시오.
44점 이상 심각한 불안 상태에 있어 보입니다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받으십시오.